ハタヨガ&ハタヨガリラックス
股関節・肩関節を重点的にほぐし、体幹を鍛えるポーズが中心のヨガ
ハタ・ヨガがベースのクラスです。
「ハタ」とは、「太陽と月」「陽と陰」を表し、ふたつの相反するものを結び付けることで、
強力なエネルギーを生み出し、心と体のバランスを整え癒します。
数多くあるハタヨガのアーサナ(ポーズ)を江橋流にセレクトし、
組み合わせ、流れるような動きで行います。
筋肉を微妙に動かし、ほぐし、鍛えますので体の硬い方や初心者の方も充分な効果が得られます。
★水曜日19:00~は、ハタヨガ リラックスになります★
リラックス効果が高いながらも、心地よい運動量で一日の疲れをとり、質の良い眠りにつけます。
セラピーヨガ(鶴ヨガ)
(当スタジオの オリジナル ヨガです!)
羽ばたいて癒し、痩せる、オリジナルヨガ
優雅な「鶴の羽ばたきをイメージした動き」を取り入れたヨガのポーズを行います。
鶴yogaは、シンプルなポーズと呼吸法で、ゆっくり止まらずに体をムリなく効果的に動かします。
運動が苦手な方や、体が硬い方でもムリなく出来、続けていただけます。
肩こり・腰痛・下半身のムクミ解消・痩身効果の高い鶴yogaです。
リラックス効果も大変高く、ストレスを解消したい方にもお勧めの鶴yogaクラスです。