バイオウェルネス ヨガスタジオへようこそ!! 東京・表参道に在るアットホームな隠れ家的ヨガスタジオ。美しく健康になりたい方が集う少人数制の女性専用のヨガスタジオです。

バイオウェルネス ヨガスタジオのヨガは、
私がインドのアシュラムで修行したハタヨガがベースになっています。
「ハ＝ha」は太陽・陽・吸気を、「タ＝tha」は月・陰・吐息を象徴しています。
色々なポーズを取り、呼吸法を入れて、
陰と陽の統一をはかり、肉体と精神をひとつにして、健全な心身を創ります。
スタイルとしてはアイアンガー・ヨーガ（B・K・S・lyengar・yoga）と
シバナンダ・ヨーガ（Sivananda・yoga）の流れをくんでいます。
私がヨガ修行をした、ガンジス河の源流沿いに在るヨガの聖地、インドのリシュケシュでの写真です。
                                                                      
ヨガ（ヨーガ）は体が硬い方も、
全くの、初心者の方もできます！

バイオウェルネス ヨガスタジオでは、初心者から上級者までが、同じクラスでレッスンします。
ヨーガはもともと、コレができたから上級、これができないから「だめ」といったものはありません。
大切なのはハイレベルなポーズを追求するより、自分の心と体に向き合い、自然体になることです。
たとえ体が硬くてもヨガ(ヨーガ)の基本ポーズで充分体はゆるみ、柔らかくなります。

ハタヨガ リラックス
リラックス効果も高い心地よい運動量で一日の疲れをとり、質の良い眠りにつけます。
キャンドルの灯りや間接照明の癒し空間で行う、夜ならではのクラスです。
                              
幸せを呼ぶ７つの動き
「ハッピー７ チャクラ体操」
チャクラを意識して行うオリジナルウォーミングアップ
大自然のエネルギーが体の中に集まる場所を、
ヨガの世界では「チャクラ」 と呼びます。          
チャクラとはエネルギーを溜める大切なポイントです。
７つの主要なチャクラが活性化し開かれると、
生命エネルギーがあふれ体は元氣になり、
自然治癒力が増すと考えられています。
ご自宅でも毎日簡単に行っていただける、
約、15分の体操です！！

人間にとり、何よりも健康が一番。
健康なくして、幸せな人生は送れません。
より健康になる事により、やる気も起き、考え方もポジティブになります。
心身を心地よい状態にするために、ストレスを取り、
リフレッシュできるようにご指導いたします。
少人数制で、丁寧にアジャストいたします。
初心者の方、身体の硬い方も安心してご参加いただけます。