バイオウェルネス ヨガスタジオへようこそ!! 東京・表参道に在るアットホームな隠れ家的ヨガスタジオ。美しく健康になりたい方が集う少人数制の女性専用のヨガスタジオです。

健康面・美容面で「効果バツグン」のヨガポーズ動画集です！！

効果
・内臓が集中している脇腹を刺激することで
　内臓の働きを高める。

・背骨のゆがみが整えられる。

・体幹を強化してバランス感覚もUP。

・左右に腰を伸縮させるので、
　脇腹の引き締め効果がある。

癒し犬ラッキーの
ワンＰＯＩＮＴアドバイス
・ウォーミングアップは体の軸をほぐしてね。

・肩、腕の力をゆるめてからポーズに入ってネ。

・まっすぐ上に伸ばしたり、
　三日月のようにしならせたり、
　身体の軸をしっかり意識し、深い呼吸をしてね。

・土台となる足の裏でしっかり大地を感じながら
　上体を横にしならせてね。

・上体が前傾したり、ねじれないようにしてね。