健康面・美容面で「効果バツグン」のヨガポーズ動画集です！！
「前後開脚の前屈ポーズ」
フローバージョンでは、
ウォーミングアップも入っています。
動画はこちらからご覧いただけます。
(※音声入りです。)
効果
・足とお尻の筋肉のコリを取り除きスッキリする。
股関節と背骨を柔軟にする。
・頭をひざにつけるので、
内臓は収縮し調子がととのう。
消化機能の改善も促す。
・肩と手首が柔らかくなり、
動きがスムーズになる。
癒し犬ラッキーの
ワンＰＯＩＮＴアドバイス
・足の裏、ひざを伸ばして胴体から前屈してね。
・後ろで合掌できない場合は、
両手を組んで無理なく行なってね。
