骨盤回しのポーズ 効果バツグンのヨガ動画集

健康面・美容面で「効果バツグン」のヨガポーズ動画集です!!

「骨盤回しのポーズ」
フローバージョンでは、
ウォーミングアップも入っています。
動画はこちらよりご覧いただけます。
(※音声入りです。)

 YouTube

 

効果
・ひざの裏を伸ばし、
 股関節まわりの筋肉をソフトにほぐすので、
 骨盤周辺の血行を促進する。
 股関節を柔軟にし骨盤が矯正される。


・脚全体の血行がよくなり、
 むくみもとれ、スキッリ美脚になる。
 

・月経が正常化し卵巣に刺激を与える、
 女性にとって大変効果的なポーズ!

癒し犬ラッキーの
ワンPOINTアドバイス

・最初は無理なく開脚してね。
 徐々に広げられるようになるからね。


・一般的な開脚が難しい方にオススメ!
  続けることで必ず柔軟性が高まるよ。

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