効果
・太もも、ハムストリングス、
鼠蹊部(脚の付け根)のストレッチ。
脚の血行を促進し、筋肉を強化、
引き締まった美脚に!
・ウエストを引き締め、肩こりの解消、
背中の筋肉を強化して、
贅肉のないすっきりとした背中になる。
・開脚のポーズができるようになると、
他のたくさんのポーズへと可能性が広がる。
癒し犬ラッキーの
ワンPOINTアドバイス
・無理せず力まず、少しづつ脚を広げててね!
コツコツ毎日やっていると、
だんだん脚が開いているのを実感できるよ!!
・ウォーミングアップで、股関節回りや
お尻筋肉(臀筋)などをほぐすことで
脚を広げやすくなるからね。
・身体の左右が少しでも非対称だと、
すぐにわかるので確認のチャンスだよ。
硬さを感じる脚にゆっくり時間をかけてね。