ねじりのポーズ 効果バツグンのヨガポーズ

健康面・美容面で「効果バツグン」のヨガポーズ動画集です!!

「ねじりのポーズ」
フローバージョンでは、
ウォーミングアップも入っています。
動画はこちらからご覧いただけます。
(※音声入りです。)

 YouTube

 

効果
・背骨のゆがみを矯正し、
 背中の痛みと股関節を緩和する。
 背中に程よい刺激を与え脂肪が燃焼、
 引き締まった美しい背中をつくる。


・身体を深くねじって腸をデトックスし、
 内臓器官の活性化と消化力を高める。


・血液の循環もよくなり、
 末端まで新鮮な血液が流れ、
 新陳代謝が活発になり冷えを解消する。

癒し犬ラッキーの
ワンPOINTアドバイス

・上体をねじるときは、
 お尻が床から浮かないようにね!


・上体は背骨の上から順にねじり、
 胸を広げ、肩が上がらないようにしてね!


・身体の循環を促進するから毎日行うと、
 内側からどんどん変化していくよ!

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