効果
・身体の硬い方でも寝ながら行うことで、
腰の後ろが伸びた正しい開脚が出来る。
背骨がしっかり伸びた状態の開脚は、
背骨に負担がかからず、
背骨の痛みも緩和する。
・手で圧を加えながらソフトに、
股関節をほぐすため新陳代謝が高まる。
股関節の柔軟性UP効果絶大!
・リンパ節を刺激し流れを高めるため、
むくみが解消しスッキリ、美脚になる。
股関節を刺激し全身の代謝を高め、
デトックス効果も抜群!!
血流が良くなり冷え症が改善する。
癒し犬ラッキーの
ワンPOINTアドバイス
・脚はまっすぐ伸ばそうね!!
特に膝のウラをのばしてね!!
・膝のウラを伸ばし無理のないところまで、
呼吸に合わせ、ゆっくり顔へ近づけてね。
ポイントは脚のつけ根から動かすことだよ!!
・コツコツ続けることで身体の柔軟性は、
必ず高まるからがんばってね~。