効果バツグンのヨガ動画集 健康効果バツグン

健康効果バツグンのヨガポーズをご紹介いたします!!
ヨガポーズ名をクリックしていただくと
ヨガポーズの説明ページに移り
動画やポイント説明をご覧いただけます。

health ba
※全てのヨガポーズに、
・骨格矯正  ・疲労回復  
・血行増進  ・内臓強化の効果があります。

肩こり

・三日月  ・英雄  
・回転する三角形  ・ラクダと猫
・前後開脚の前屈    
・ねじり   ・スキ 肩立ち  
鳩(初級)  ・鳩(上級)

腰痛

・座位の開脚前屈  ・前屈  
・三日月    ・英雄  ・回転する三角  
・骨盤回し  ・前後開脚 
・ラクダと猫  ・ねじり  
・スキ 肩立ち  
・鳩(初級)  ・鳩(上級)

ストレス解消

・前屈  ・三日月  
・片足上げ  ・立位の開脚前屈 
・前後開脚の前屈  ・蓮華座  
・寝ての開脚  ・スキ 肩立ち

 
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