美容効果バツグンのヨガ動画集 美容効果バツグン

美容効果バツグンのヨガポーズをご紹介いたします!!
ヨガポーズ名をクリックしていただくと
ヨガポーズの説明ページに移り
動画やポイント説明をご覧いただけます。

beauty ba
※全てのヨガポーズに、
・全身痩身 ・アンチエイジング
・ムクミ改善の効果があります。

ウェストシェイプ

・座位の開脚前屈  ・三日月  
・英雄  ・回転する三角形 
・前後開脚  ・ラクダと猫  
・ねじり

ヒップアップ &引き締め

・英雄  ・片足上げ  ・ラクダと猫

美脚

・座位の開脚前屈  ・英雄  
・片足上げ  ・立位の開脚前屈  
・前後開脚の前屈  ・回転する三角  
・骨盤回し  ・前後開脚 
・蓮華座   ・寝ての開脚  ・コンパス

背中シェイプ

・三日月  ・立位の開脚前屈  
・前後開脚の前屈  ・回転する三角  
・骨盤回し  ・前後開脚  
・蓮華座 ・ラクダと猫  ・ねじり  
・鳩(初級)  ・鳩(上級)
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