バイオウェルネス ヨガスタジオへようこそ!! 東京・表参道に在るアットホームな隠れ家的ヨガスタジオ。美しく健康になりたい方が集う少人数制の女性専用のヨガスタジオです。
足をつかみ伸ばすポーズ 効果バツグンのヨガ動画集
健康面・美容面で「効果バツグン」のヨガ動画集です！！
「足をつかみ伸ばすポーズ」動画はこちらからご覧いただけます。
効果・体幹を鍛えバランス感覚を養う。
・集中力を高める。
・足腰を強くする。
プロセス１．直立の姿勢で立つ。
２．右ひざを曲げ、
人差し指と中指で足の親指をつかむ。
３．バランスを取りながら、
息を吐きながらゆっくりと足を前に伸ばす。
４．息をはきながらゆっくりと足を真横に伸ばし、
普通呼吸で静止する。
５．ゆっくりと足を曲げて下す。
癒し犬ラッキーの
ワンPointアドバイス・息を吐きながらゆっくり足を伸ばしてネ。
・最初はひざが伸びなくても、
片足で立てれば充分だよ。
あせらずゆっくり繰り返しレッスンしてネ。
