インナーマッスルを鍛えることで内面からの美と健康を目指す、本物志向のヨガ教室。バイオウェルネス・ヨガスタジオで人気のアーサナ(ヨガのポーズ)も紹介

バイオウェルネス・
ヨガスタジオ

江橋　洋
[YO EBASHI]

女性誌のファッションエディターとして活躍後、ファッションショーの演出家に。
30数年前より、インドでヨガを、中国で氣功・太極拳を修行。 モデルにヨガを指導しながら、1995年東京・表参道にヨガスクールを設立。
2008年「スパイン ウェーブ」を考案。

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バイオ
ウェルネス・
ヨガスタジオ

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前
5-46-7 3F
TEL：03-3407-3300
FAX：03-3407-3303

バイオウエルネス・ヨガ

空気をおいしいと感じますか？

あなたは今、疲れていませんか。ちょっと、心が渇いていませんか。心や体が、ウエルネスな状態にあるかどうかは、座るだけで分かります。 体をゆるめて深い呼吸をして「ただ座る」。 その時、一息一息の空氣をおいしく感じ、「氣持ちよさ」を感じられれば、あなたの体は自然体です。 「自然体になる」ことこそ、より美しく健康になる近道です。すべてのバリヤーをとって、とらわれのない安らいだ状態になると、 自然と美しさが中からあふれてきます。 魅力的な自分を創るためには、まず、空氣をおいしく感じることからスタートして下さい。 ヨガ（ヨーガ）をすることで、その扉は開かれます。

バイオウェルネス・ヨガスタジオのヨガ（ヨーガ）は、私が36年前より度々行ったインドのアシュラムで修行したヨガ（ヨーガ）がベースになっています。 基本は、ハタヨーガです。「ハ＝ha」は太陽・陽・吸気を、「タ＝tha」は月・陰・吐息を象徴しています。
色々なポーズを取り、呼吸法を入れて、陰と陽の統一をはかり、肉体と精神をひとつにして、健全な心身を創ります。 スタイルとしてはアイアンガー・ヨーガ（B・K・S・lyengar・yoga）とシバナンダ・ヨーガ（Sivananda・yoga）の流れをくんでいます。

ヨガ（ヨーガ）は体が硬くても、全くの初心者でもできます！

バイオウェルネス・ヨガスタジオでは、初心者から上級者までが、同じクラスでレッスンします。 ヨーガはもともと、コレができたから上級、これができないから「だめ」といったものはありません。 大切なのは、ハイレベルなポーズを追求することより、自分の心と体に向き合い自然体になることです。 たとえ体が硬くてもヨガ(ヨーガ)の基本ポーズで充分体はゆるみ、柔らかくなります。

短期間のダイエット目的の方もいらっしゃると思いますが、バイオウェルネス・ヨガスタジオでは、 本来のヨガ（ヨーガ）の精神に近いスタイルで レッスンを行いますので、1ヶ月で「○○Kgやせる！」ということだけを目的にはいたしません。
もちろんダイエットにも効果があります。
ウエストや落としにくい下半身にも非常に効果的です。しかし、あくまでも体が健康になって、 ふだんあまり使わない筋肉やインナーマッスルを鍛えることで、引きしまった美しいボディになっていくというものです。

短期間に、急いで落とすやり方ではなく、内側から本当に美しくなっていただくためのダイエットなのです。

本物志向のあなたにこそ是非体験していただきたいのです。

バイオ ウェルネス・ヨガスタジオで、人気のアーサナ（ヨガのポーズ）！！

太陽礼拝のポーズ（スーリャ・ナマスカーラ・アーサナ）

ヨガの基本のアーサナ（ヨガのポーズ）で、12の動作を連続して行います。
ヒンドゥー神話で太陽は、健康と不滅の生命の象徴として崇めたてられています。
太陽礼拝のアーサナ（ヨガのポーズ）は、身を伏して太陽を拝んだ一連の動作に由来します。

新陳代謝を高める。自律神経を整えストレスを解消する。内臓を活性化する。骨格を矯正する。柔軟性を高める。

脂肪が燃焼し、全身のシェイプアップ効果が高い。股関節を刺激し、下半身のムクミを取る。美しいデコルテになる。

ブログはこちら

アーサナ（ヨガのポーズ）については、バイオ ウェルネス・ヨガスタジオ オフィシャルブログ 「ヨガライフ！！ヨーギ＆ヨギーニブログ」で、もっと詳しくご紹介しています。 ブログの「カテゴリ・実用編（ヨガアーサナ集）」をご覧ください。