バイオウエルネス・ヨガ
空気をおいしいと感じますか？
あなたは今、疲れていませんか。ちょっと、心が渇いていませんか。
心や体が、ウエルネスな状態にあるかどうかは、座るだけで分かります。体をゆるめて深い呼吸をして「ただ座る」。
その時、一息一息の空氣をおいしく感じ、「氣持ちよさ」を感じられれば、あなたの体は自然体です。
「自然体になる」ことこそ、より美しく健康になる近道です。すべてのバリヤーをとって、とらわれのない安らいだ状態になると、
自然と美しさが中からあふれてきます。魅力的な自分を創るためには、まず、空氣をおいしく感じることからスタートして下さい。
ヨガ（ヨーガ）をすることで、その扉は開かれます。
バイオウェルネス・ヨガスタジオのヨガ（ヨーガ）は、
私が36年前より度々行ったインドのアシュラムで修行したヨガ（ヨーガ）がベースになっています。
基本は、ハタヨーガです。「ハ＝ha」は太陽・陽・吸気を、「タ＝tha」は月・陰・吐息を象徴しています。
色々なポーズを取り、呼吸法を入れて、陰と陽の統一をはかり、肉体と精神をひとつにして、健全な心身を創ります。
スタイルとしてはアイアンガー・ヨーガ（B・K・S・lyengar・yoga）とシバナンダ・ヨーガ（Sivananda・yoga）の流れをくんでいます。
ヨガ（ヨーガ）は体が硬くても、全くの初心者でもできます！
バイオウェルネス・ヨガスタジオでは、初心者から上級者までが、同じクラスでレッスンします。
ヨーガはもともと、コレができたから上級、これができないから「だめ」といったものはありません。
大切なのは、ハイレベルなポーズを追求することより、自分の心と体に向き合い自然体になることです。
たとえ体が硬くてもヨガ(ヨーガ)の基本ポーズで充分体はゆるみ、柔らかくなります。
短期間のダイエット目的の方もいらっしゃると思いますが、バイオウェルネス・ヨガスタジオでは、
本来のヨガ（ヨーガ）の精神に近いスタイルで
レッスンを行いますので、1ヶ月で「○○Kgやせる！」ということだけを目的にはいたしません。
もちろんダイエットにも効果があります。
ウエストや落としにくい下半身にも非常に効果的です。しかし、あくまでも体が健康になって、
ふだんあまり使わない筋肉やインナーマッスルを鍛えることで、引きしまった美しいボディになっていくというものです。
短期間に、急いで落とすやり方ではなく、内側から本当に美しくなっていただくためのダイエットなのです。
本物志向のあなたにこそ是非体験していただきたいのです。
バイオ ウェルネス・ヨガスタジオで、人気のアーサナ（ヨガのポーズ）！！
太陽礼拝のポーズ（スーリャ・ナマスカーラ・アーサナ）
ヨガの基本のアーサナ（ヨガのポーズ）で、12の動作を連続して行います。
ヒンドゥー神話で太陽は、健康と不滅の生命の象徴として崇めたてられています。
太陽礼拝のアーサナ（ヨガのポーズ）は、身を伏して太陽を拝んだ一連の動作に由来します。
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新陳代謝を高める。自律神経を整えストレスを解消する。内臓を活性化する。骨格を矯正する。柔軟性を高める。
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脂肪が燃焼し、全身のシェイプアップ効果が高い。股関節を刺激し、下半身のムクミを取る。美しいデコルテになる。
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ブログはこちら
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アーサナ（ヨガのポーズ）については、バイオ ウェルネス・ヨガスタジオ オフィシャルブログ
「ヨガライフ！！ヨーギ＆ヨギーニブログ」で、もっと詳しくご紹介しています。
ブログの「カテゴリ・実用編（ヨガアーサナ集）」をご覧ください。
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