バイオウェルネス ヨガスタジオへようこそ!! 東京・表参道に在るアットホームな隠れ家的ヨガスタジオ。美しく健康になりたい方が集う少人数制の女性専用のヨガスタジオです。
三角形のポーズ 効果バツグンのヨガ動画集
健康面・美容面で「効果バツグン」のヨガ動画集です！！
「三角形のポーズ」動画はこちらからご覧いただけます。
効果・股関節を柔軟にする。
・首・背中・肩のコリをほぐす。
・体側を引き締める。
プロセス１．両足を大きく広げ、
息を吸いながら両手を左右に伸ばす。
２．右足を90度、左足を15度位、
右に回す。
（写真の足位置参照）
３．息を吐きながら上体を真横に倒し、
右手を床につける。
（手が床につかない方は足の甲を持つ。）
４．左手の指先を見ながら、
しばらく普段の呼吸で静止する。
５．ゆっくりと息を吸いながら、
上体を起こす。
６．反対側も同じように行う。
癒し犬ラッキーの
ワンPOINTアドバイス・腰は正面に向けて行ってネ。
・上体は、真横に倒してネ。
（前倒しにならないよう気をつけて）
・両肩が一直線になるように、
ウエストをねじり両手をまっすぐ伸ばしてネ。
